便秘

「便秘」とは，体外に排出する糞便を十分量かつ快適に排出できない状態と定義されます。
便秘には，大腸の働きが悪いため便がうまく肛門まで送られず排便回数が少ないタイプや，直腸や肛門の働きが低下し便を出す力が弱くなり排便の際に出しづらいもしくは残便感があるという排便困難タイプがあります。
便秘が続く場合は，腸やそれ以外の病気が隠れていることもあるので，早めの受診を考えましょう。

規則正しい食事と，食物繊維を多く含む食材を摂るようにします。
十分な睡眠とウォーキングなどの体を動かすことを習慣づけたり，排便習慣をつけるため便意がなくてもトイレに行くなど，排便リズムをつくります。

生活習慣の改善が基本です。
ただし十分な改善がなければ，便をやわらかくする薬剤や腸を規則正しく動かす薬，また漢方薬などが使われます。
便秘が重い場合は浣腸や坐薬で薬物療法を行うこともあります。
また鍼灸やオイルマッサージによって，自律神経のバランスを整え腸の運動を促し，リラクゼーション効果によるストレスの軽減でさまざまなタイプの便秘に有効です。

飲食物は口から入ると胃から小腸へと送られ，小腸で栄養分を吸収し残りの不要物を大腸に送ります。
そこで大腸は余分な水分を再吸収して残りを糞便に変えて排出する働きがあります。
便秘の症状は何らかの原因で小腸や大腸の働きが悪くなると現れます。
東洋医学では，からだの不調の背景には気(き)・血(けつ)・水(すい)のバランスが崩れると考えられ，便秘は気血水のいずれの不調でも起こります。
そのため便秘以外の全身の症状や体質もあわせて考えられます。
心体ともに充実しているタイプ，または虚弱なタイプとし，虚実も目安のひとつとして使い分けられます。

充実しているタイプ

虚弱なタイプ

このようなお悩みがあればぜひご相談ください。